Podstawową zasadą zdrowego odżywiania są radykalne zmiany jakie musimy przeprowadzić w naszym życiu. Zaczynamy je od zmiany sposobu odżywiania, poprzez dodanie dziennej dawki ruchu i ćwiczeń, kończąc na pracy nad silną wolą, która pomoże nam ujarzmić nieodpartą pokusę sięgania po niezdrowe przekąski, napoje i słodycze. Pierwsze nasze kroki ku zdrowiu powinniśmy zacząć od zastąpienia żywności przetworzonej świeżymi składnikami, z których sami możemy wyczarować wyjątkowe dania. Jedzmy warzywa i owoce, zmniejszmy ilość spożywanych cukrów i tłuszczów. Nie wszystkie metody gotowania są zdrowe, na przykład smażenie w głębokim tłuszczu może zwiększyć poziom cholesterolu i pogłębić niektóre choroby. Istnieje wiele innych metod gotowania, które są zdrowsze. Warto zatem sprawdzić i zaznajomić się z metodami, które pozwolą nam żyć zdrowo W redukcji tłuszczów wykorzystywanych do smażenia i pieczenia mogą nam pomóc odpowiednie patelnie oferowane przez sklep internetowy CookandLove. pl. Sklep posiada swój kącik zdrowia, w którym znajdziemy wiele artykulów wspomagających zdrowe odżywianie. Odpowiednio dobrane patelnie i brytfanki, pozwolą nam zmniejszyć ilość wykorzystywanego tłuszczu do minimum lub zupełnie go wyeliminować. Również garnki, za pomocą których można gotować na parze, pozwolą nam zachować ważne składniki odżywcze, wypłukiwane często przez wodę. O ilości tych składników decyduje nie tylko sam sposób ich gotowania, ale również pochodzenie naszych produktów. Te, pochodzące z upraw ekologicznych, uprawianych daleko od dróg, z dbałością o jakość, a nie ilość, bez zbędnych nawozów, konserwantów i ulepszaczy będą z pewnością zdrowsze choć często nie tak piękne i okazałe jak produkty przetwarzane przy pomocy chemii.